TIPS KELUARGA – Jajanan anak saat ini sangat beragam, mulai dari yang dijual di warung sekitar rumah, cemilan di minimarket, hingga berbagai penjual makanan di sekitar tempat bermain anak-anak. Meskipun anak-anak sangat menyukai jajanan, peran orang tua dalam membimbing mereka memilih jajanan sehat sangat penting.
Dalam pandangan nutrisionis dari Pusat Kesehatan Ibu dan Anak Nasional, Dinda Yulian Ardiani, jajanan sehat adalah cemilan atau makanan selingan anak yang memiliki kandungan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi anak tanpa memberikan efek samping yang merugikan kesehatan.
Jajanan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak, termasuk zat gizi makro seperti karbohidrat, lemak, dan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Meskipun demikian, Dinda juga menekankan pentingnya membatasi kandungan gula, garam, dan lemak dalam jajanan, untuk mencegah risiko masalah kesehatan, seperti obesitas.
Orang tua dapat mengajarkan anak-anaknya untuk memilih jajanan sehat dengan melihat berbagai aspek, termasuk bentuk, kemasan, warna, dan kebersihan. Dalam hal ini, mengajarkan anak-anak tentang kebersihan pada kemasan, pemilihan warna yang mencolok, serta melihat tanggal kadaluarsa dapat menjadi langkah awal untuk membiasakan mereka memilih jajanan yang baik.
Dinda juga menyarankan agar orang tua mencoba jajanan yang menjadi pilihan anak terlebih dahulu untuk mengetahui rasa dan kandungannya. Jika dirasa terlalu manis, terlalu gurih, atau memiliki kandungan yang tidak diinginkan, orang tua dapat memberikan alternatif jajanan yang lebih sehat.
Membiasakan anak-anak membawa bekal makanan dari rumah juga merupakan langkah positif untuk menghindari jajanan yang mungkin tidak sehat di luar. Guru dan pihak sekolah juga dapat berperan dalam mendukung pendidikan gizi dengan memberikan kontribusi dalam mengawasi dan memastikan anak-anak mendapatkan makanan yang sehat di sekolah.
Dengan membiasakan anak-anak memilih jajanan sehat dan membawa bekal dari rumah, orang tua berperan aktif dalam menciptakan kebiasaan makan yang baik dan mendukung kesehatan anak-anak.(*)