TIPS KESEHATAN – Saat mengalami menstruasi, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama untuk menghadapi perubahan fisik dan emosional. Beberapa kebiasaan sebaiknya dihindari selama masa ini agar Anda dapat mengatasi menstruasi dengan lebih nyaman. Berikut adalah empat hal yang sebaiknya dihindari selama periode menstruasi:
- Mencukur atau Waxing Area Kemaluan
Aktivitas mencukur atau waxing pada area kemaluan sebaiknya dihindari selama menstruasi. Risiko iritasi dan ketidaknyamanan dapat meningkat pada periode ini. Sebagai alternatif, menjaga kebersihan area tersebut dengan mencuci secara lembut lebih disarankan untuk menghindari potensi masalah kulit.
- Mengonsumsi Makanan Berlebihan Garam
Makanan yang mengandung terlalu banyak garam dapat memperburuk retensi air dan meningkatkan ketidaknyamanan selama menstruasi. Pilihlah makanan seimbang dan kurangi konsumsi garam untuk menjaga keseimbangan tubuh. Ini dapat membantu mengurangi gejala tidak nyaman selama menstruasi.
- Menonton Film yang Sedih
Emosi dapat memengaruhi kesejahteraan mental selama menstruasi. Hindari menonton film yang menyedihkan, karena hal ini dapat memperburuk suasana hati. Pilihlah hiburan yang lebih ringan dan positif untuk menjaga mood tetap stabil dan mendukung kesejahteraan mental.
- Gerakan Yoga dengan Pose Terbalik
Meskipun yoga memiliki manfaat kesehatan, gerakan dengan pose terbalik sebaiknya dihindari selama menstruasi. Pose terbalik dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul dan meningkatkan ketidaknyamanan. Pilih gerakan yoga yang lebih ringan dan mendukung kesehatan selama menstruasi.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat menjaga kesehatan fisik dan mental selama menstruasi. Penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan memberikan perhatian khusus pada kebutuhan diri sendiri agar dapat mengatasi masa menstruasi dengan lebih nyaman. Mengambil langkah-langkah pencegahan ini dapat membantu meminimalkan ketidaknyamanan dan memastikan Anda merasa seimbang selama periode ini.(*)