TIPS KELUARGA – Penggunaan gadget dapat memberikan dampak baik bagi anak-anak jika dielola dengan bijak. Dalam panduan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), disarankan agar anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak menggunakan gadget, sementara anak-anak usia 2-4 tahun sebaiknya tidak melebihi 1 jam per hari, dengan durasi aktivitas fisik minimal 2 jam. Meskipun demikian, penggunaan gadget dapat disesuaikan dengan kebutuhan anak, tetapi tetap diimbangi dengan aktivitas fisik dan interaksi sosial.
Psikolog Putu Andani memberikan beberapa tips praktis bagi orang tua untuk mengatur penggunaan gadget bagi anak:
- Ciptakan Zona Bebas Gadget di Rumah
Menetapkan aturan yang jelas mengenai zona bebas gadget dapat membantu mengurangi durasi screen time dan mendorong interaksi keluarga. Contohnya, ketika makan bersama, semua gadget disimpan, atau kamar tidur dijadikan zona bebas gadget. - Edukasikan Pentingnya Kegiatan Fisik
Selain memberikan batasan pada penggunaan gadget, penting untuk memberikan edukasi tentang pentingnya kegiatan fisik. Anak perlu memahami manfaat dari berbagai aktivitas fisik dan kebiasaan hidup sehat. - Sediakan Beragam Pilihan Aktivitas
Menyediakan beragam kegiatan fisik dan permainan non-gadget dapat membuat anak lebih tertarik dan aktif. Sepeda, otopet, permainan papan, dan aktivitas sensorial adalah beberapa contoh yang dapat dilakukan di rumah. - Screen Time sebagai Reward
Menggunakan screen time sebagai reward setelah anak menyelesaikan tugas atau aktivitas tertentu dapat menjadi motivator positif bagi mereka. Misalnya, setelah menyelesaikan PR atau self-care routine. - Ketika Gadget Jadi Alternatif, Perbanyak Edutainment
Jika gadget digunakan sebagai alternatif kegiatan fisik, pilih aplikasi, video, atau permainan yang bersifat edukatif. Ini dapat membantu anak mengasah kreativitas dan kemampuan berpikir kritis. - Kembangkan Interaksi Orang Tua-Anak
Interaksi positif antara orang tua dan anak penting untuk perkembangan anak secara holistik. Gunakan gadget bersama anak, terlibat dalam aktivitas edutainment, dan aktiflah mendampingi mereka saat menggunakan perangkat digital. - Menerapkan Parental Control
Manfaatkan fitur parental control pada perangkat gadget untuk memastikan keamanan anak. Ini termasuk memeriksa riwayat penelusuran dan mengawasi aplikasi yang terinstal.
Penting untuk diingat bahwa penggunaan gadget sebaiknya bersifat mendukung dan tidak menggantikan interaksi sosial serta kegiatan fisik anak. Dengan kesadaran dan pendekatan yang tepat, orang tua dapat membantu anak-anak tumbuh dan berkembang secara seimbang dalam era digital ini.(*)