OLAHRAGA – Olahraga basket memang menjadi favorit di kalangan orang dewasa, bahkan tidak jarang terdapat komunitas basket yang diisi oleh para emak-emak. Fenomena ini tidak mengherankan mengingat popularitas olahraga Basket untuk Emak-emak ini yang terus berkembang.
Namun, mengingat perbedaan kondisi tubuh antara emak-emak dan anak muda, perlu adanya perhatian ekstra agar kegiatan bermain basket tidak menyebabkan cedera. Dr. Wawan Budisusilo, Spesialis Kedokteran Olahraga dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, memberikan pandangan yang berharga terkait hal ini.
Baca Juga : Penderita Asam Urat: Berikut Daftar Olahraga yang Cocok
Menurut dr. Wawan, stamina emak-emak tentu berbeda dengan anak muda, dan kondisi fisik mereka juga tidak sama. Oleh karena itu, perlu kehati-hatian ekstra saat bermain basket, terutama bagi kelompok ini. Salah satu masalah yang sering dialami oleh emak-emak ketika bermain basket adalah cedera jari, yang dalam dunia medis dikenal sebagai ‘finger injury’. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang tidak memposisikan jari dengan benar saat menanggapi bola basket.
Basket untuk Emak-emak: Tips Aman dan Nyaman Bermain Tanpa Cedera
Dr. Wawan menyarankan agar jika terjadi cedera jari, segera kompres dengan air dingin atau es untuk meminimalkan pendarahan. Untuk menghindari masalah lainnya, terdapat beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh emak-emak saat bermain basket:
Pilih Lokasi yang Tepat: Pastikan lapangan basket memiliki permukaan yang datar dan tidak licin untuk mengurangi risiko cedera olahraga.
Baju yang Nyaman: Gunakan baju yang nyaman dan mampu menyerap keringat. Bahan yang tidak terlalu tebal memungkinkan pergerakan lebih leluasa dan sirkulasi panas tubuh dengan baik.
Baca Juga : Olahraga Tennis Berikan ‘Bonus Usia’ Terpanjang Menurut Penelitian
Gunakan Wristband Jika Diperlukan: Wristband dapat digunakan untuk menyeka keringat berlebih tanpa harus menepi ke pinggir lapangan.
Melalui langkah-langkah sederhana ini, diharapkan emak-emak bisa tetap menikmati olahraga basket tanpa mengorbankan kesehatan mereka. Kesadaran akan kebutuhan tubuh yang berbeda-beda dapat membantu mencegah cedera dan menjaga kesehatan selama bermain basket. Oleh karena itu, semoga dengan tips ini, emak-emak bisa tetap aktif dan sehat dalam menjalani kegiatan berolahraga favorit mereka.(*)