TIPS WISATA – Mabuk perjalanan adalah kondisi yang umum dialami saat bepergian menggunakan kendaraan seperti mobil, bus, atau kapal. Meskipun tidak berbahaya, namun dapat mengganggu kenyamanan perjalanan. Mabuk perjalanan biasanya lebih sering terjadi pada anak-anak, terutama pada usia 6 hingga 9 tahun. Pada remaja, gejala mabuk perjalanan cenderung menurun.
Penting untuk mengenali gejala mabuk perjalanan, seperti mual, muntah, keringat dingin, kepala pusing, mengantuk, dan lainnya. Berikut adalah delapan tips yang dapat dicoba untuk mengatasi mabuk perjalanan:
- Posisi Duduk
Mabuk perjalanan lebih rentan terjadi saat duduk menghadap belakang atau ke samping. Cobalah untuk mengubah posisi duduk dan pilih posisi yang nyaman, seperti duduk di bagian sayap dan jendela dalam pesawat. Hindari menghadap belakang saat berada dalam kendaraan. - Hindari Makan Berlebihan
Makan sebelum perjalanan penting, namun hindari makan berlebihan. Konsumsi makanan ringan dan permen sebagai alternatif untuk mengurangi kemungkinan mual dan pusing. - Aromaterapi
Aromaterapi atau minyak angin dapat membantu mengurangi rasa mual. Gunakan minyak esensial seperti kayu putih, lemon, lavender, atau rempah-rempah seperti kapulaga dan adas untuk menciptakan aroma yang menyegarkan. - Makanan Ringan dan Permen
Makanan ringan seperti keripik, snack, buah, dan permen dapat membantu meminimalisasi gejala mabuk perjalanan. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna. - Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan
Pastikan untuk beristirahat dengan cukup sebelum bepergian, terutama jika perjalanan memakan waktu lama. Tubuh yang segar dan bugar dapat mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan. - Hindari Membaca Buku dan Bermain Ponsel
Aktivitas membaca buku atau bermain ponsel dapat memicu rasa mual dan pusing. Hindari kegiatan ini selama perjalanan untuk menghindari ketidakselarasan antara mata dan telinga. - Cari Udara Segar
Buka sedikit jendela untuk menghirup udara segar jika mungkin. Udara segar dapat membantu mengatasi rasa bosan dan kelelahan selama perjalanan. - Minum Obat Mabuk Perjalanan
Jika gejala mabuk perjalanan tetap mengganggu, pertimbangkan untuk minum obat mabuk perjalanan sekitar 2-3 jam sebelum keberangkatan. Namun, perlu diingat bahwa obat ini dapat menyebabkan rasa kantuk, jadi hindari mengemudi setelah mengonsumsinya.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan perjalanan dapat menjadi lebih nyaman tanpa gangguan mabuk perjalanan. Tetap perhatikan gejala dan pilih cara yang paling sesuai untuk mengatasi kondisi ini.(*)